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分享:100条日常生活小常识

互联网转载2个月前 (02-16)生活340

一、身体篇

1.早起打一段八段锦,打到微微出汗即可。

2.饮食要规律,所吃食物要荤素搭配着来。

3.出行尽量以步行、骑车为主,少打车,少开车。

4.有空的时候,出门跑步30分钟,锻炼四肢。

5.饭后散步半小时,促进肠胃消化。

6.每天喝水要足量,改掉不爱喝水的习惯。

7.不要久坐不动,伤腰椎。

8.睡前可以做一组拉伸,舒展筋骨,帮助入眠。

9.晚上 10 点之前上床睡觉,熬夜最伤身体。

10.一定要定期体检

二、生活

1.闲暇的时候,多出去走走,看看花,看看云。

2.培养一项爱好,比如画画、摄影、插花。

3.去海边踩沙子、看日落。

4.去自己喜欢的地方游玩,小镇村落或者名胜古迹都可以。

5.给自己精心烹饪饭菜,感受人间的烟火气。

6.每天给自己一个小时的独处时间。

7.不要给自己太大压力,凡事尽力就好。

8.多帮助他人,更能让你感受到生活的美好。

9.睡前给自己泡泡脚,享受难得的惬意。

10.学会宠自己,给自己买喜欢的衣服。

三、认知篇

1.多看纪录片,开拓自己的眼界。

2.多看认知提升的书籍,比如《认知觉醒》《金字塔原理》《人类简史》等等。

3.学会深度思考,比如多元思考法,洋葱思考法......,多想想事物的本质,多多思考世界运行的规律。

4.戒掉低层次的聪明,不走捷径,不耍诡计。

5.守脑如玉,学会甄别信息,不要什么都听,什么都相信。

6.尝试学习不同领域的知识,打破认知茧房。

7.学会接纳不同的声音,不要认死理,破除思维固执。

8.对周围世界保持好奇,积极探索未知领域。

9.主动去吃高级的苦,不要用身体上的勤奋,掩盖思想上的懒惰。

10.多经历,多见世面,见识不同的价值观,认识不同的人

四、心态篇

1.学会转移注意力,疏导自己不好的情绪。

2.去打扫房间,房间干净了,心情会更好。

3.压力大的时候,可以试着去游个泳。

4.练习书法,让自己平静下来。

5.戒掉负面想法,凡事多往好处想。

6.永远不要为没发生的事情苦恼。

7.养只小动物,它们能陪伴你,抚平你焦躁的情绪。

8.学会精神不受力,不要被外界的人或事所影响。

9.累了就睡觉,醒了就微笑。

10.最好的心态,就是拥有一颗平常心,允许一切发生。

五、习惯篇

1.每天早起后喝一杯温开水,唤醒身体,促进新陈代谢。

2.无论再忙,每天至少阅读5 页书。

3.定期断舍离,学会给生活做减法。

4.每周看一部高分电影。

5.每月至少结交一个新朋友,丰富自己的朋友圈。

6.每天适当午休一会,时间在20-30分钟最佳。

7.养成记账的好习惯,学会开源节流。

8.上厕所不带手机,可以避免久蹲。

9.八点前吃完晚餐,之后就不要再吃零食。

10.睡觉前半小时,不要碰手机、电脑等电子产品。

六、财商篇

1.学习理财知识,比如看一些理财书籍:《富爸爸穷爸爸》《小》《乔布斯传》......

2.寻求专业人士的帮助,做好投资,让生钱。

3.不要超前消费,强制储蓄。

4.学会分配每月收入:30%用于必要开支,30% 用于娱乐开支,40%用于储蓄投资。

5.每月可以做些记账日记,良好地管理现金流。

6.不要买一些贵而无用的高奢品,按需购买。

7.通过各种财务决策,逐步磨炼自己的金钱观念、风险承受能力和投资智慧。

8.关闭花呗、信用卡。

9.有时间的话,多做一项副业。

10.学会风险控制,给自己和家人购买保险

七、谈吐篇

1.控制说话分寸,三思而后言。

2.看一些文学名著,增加文化内涵,丰富你的谈吐。

3.多看辩论赛,提升个人表达能力。

4.伤人、挑刺等带有攻击性的话,非必要不说。

5.抱怨的话,责怪的话,一定要少说。

6.与人交流时,多听少说,更能增加别人对你的好感。

7.平时看到一些精彩的对话、语句,可以背下来,会无形改变你的说话方式。

8.说话时语速要放慢。

9.不要没想清楚就开口说话,否则就会错话连篇。

10.交流时发自内心尊重别人,任何轻慢侮辱的语气,都会拉低你的形象。

八、圈子篇

1.与酒肉之交、牌友断联。

2.三番五次找你借钱的朋友,果断拉黑。

3.总是向你传输负能量,不断抱怨的朋友,及时远离。

4.在工作和生活中,主动去结交比你厉害的人,你的能力会得到很大的提升。

5.没有意义的饭局、酒局,不要参加。

6.远离三观不正、不求上进的人。

7.落难时帮助你,难过时陪伴你的人,值得用一生去深交。

8.选择去一些文化场所,如博物馆或艺术馆,或者加入读书会,可以结交一些高质量朋友。

9.网上认识,但没见过面的人,不必有过多互动。

10.最重要的一点,努力提升自己,自有一大批优秀的人向你靠近。

九、形象篇

1.学习一些穿搭技巧,了解一些穿搭雷区,是打理自己形象的必备技能。

2.身上穿着的颜色不要超过三种,否则会给人一种杂乱无重点的感觉。

3.穿衣学会扬长避短,根据自己身材的优缺点选择衣服。

4.买衣服记得,买少一点,穿好一点,更能体现你的品位。

5.定期打理自己的头发,找到适合自己的发型。

6.日常护肤不可少,夏天出门记得要涂防晒。

7.一口黄牙真的很减分,平时可以多学一点牙齿美白的知识,常刷牙。

8.勤洗澡,有条件的还可以喷点香水,身上不要有异味。

9.出门前,女士可以化个淡妆,男士可以刮个胡子。

10.多了解一些时尚知识,即便简单的衣服,你也能穿出高级感。

十、形象篇

1.学习一些穿搭技巧,了解一些穿搭雷区,是打理自己形象的必备技能。

2.身上穿着的颜色不要超过三种,否则会给人一种杂乱无重点的感觉。

3.穿衣学会扬长避短,根据自己身材的优缺点选择衣服。

4.买衣服记得,买少一点,穿好一点,更能体现你的品位。

5.定期打理自己的头发,找到适合自己的发型。

6.日常护肤不可少,夏天出门记得要涂防晒。

7.一口黄牙真的很减分,平时可以多学一点牙齿美白的知识,常刷牙。

8.勤洗澡,有条件的还可以喷点香水,身上不要有异味。

9.出门前,女士可以化个淡妆,男士可以刮个胡子。

10.多了解一些时尚知识,即便简单的衣服,你也能穿出高级感。


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