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60岁“摩登奶奶”20岁身材惊艳网友!本人回应健身秘诀:饮食16+8,一天运动一天休

互联网转载4个月前 (12-12)关注4830

近日,上海60岁“摩登奶奶”因健康身材引发网友点赞关注。12月9日,她在采访中分享自己的健康秘诀:饮食方面我以16+8,就吃自己种的菜,一天运动一天休,持之以恒非常重要!
对此,有网友提问,运动真的能让人更年轻吗?
据悉,2024年11月20日,江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示,运动可以显著改善外貌。其中,中年人的改善最为显著。
图据@摩登奶奶
研究显示,运动对外貌的积极影响,在不同的人群中存在显著差异。从不同性别来看,运动对男性女性外貌均具有显著的正向促进作用,女性的促进作用略高于男性
从不同年龄段来看,运动对各个年龄段的人均有正向影响,呈U型变化,对青少年期(10-20岁)的影响最小,对青年期(20-39岁)的影响逐渐增大,对中年期(40-59岁)的影响最大,到老年期逐渐减小。
来源:羊城晚报·羊城派综合重庆广电、科普中国中国体育报

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